何か新しい仕事やスポーツなどを始めたときって、ワクワクするし、色んなものにもポジティブに反応できるし、凄く楽しいですよね☆
ただ、上手くいかないこと、思った通りにならないことが続くと、そんな気持ちはどこへやら…やる気が起きなくなってしまいます。
そんな時には気分転換でもして、少し自分の好きなことをやってみましょ～(*’▽’)
ということで、私がやっている気分転換方法をご紹介しますので、良かったら試してみてください♪
少しでもお役に立てれば幸いです(*^-^*)
好きな動画を見る
自分はこれが一番気分転換になりますね(∩´∀｀)∩
好きな動画系（映画、アニメ、YouTube、ニコ動…）なら何でもいいです。
ここで気を付けるのは、「折角だから新しいものや、身になるものを見なきゃ」と思わないこと。
前に見た動画でも、MADでも、MVでもなんでもいいので、自分が好きな動画を見ることです。
折角気分転換して、頭の中をクリアにしたいのに、考えながらみるのはナンセンスです。（あくまで私の場合です）
但し、Youtubeやニコ動など、ランキングや急上昇で観たい動画を探すと、探すだけで時間が無くなるので注意してください(;´∀｀)
「何を見ようか？」と迷うときは、閲覧履歴から探すかピンポイントで検索がいいと思います。
注意点はハマりすぎないことですｗ
この一本を見たらやめよう、って思っていると、「あと一本みれるよ…」と悪魔が囁くので、少しでも「もうそろそろいいかな」、と思ったら、その瞬間に動画の途中でも切った方が良いです。
そうするとダラダラ見ることにならないし、そこで元に戻らないと”蟻地獄状態”になります”(-“”-)”
外に出てリフレッシュ（散歩、軽く走る）
「最近運動してないし、体が鈍っている」、というときに体を動かす気分転換方法です。
私は散歩が好きなので、ぼ～っと考えずに歩くだけでも、気分転換になります。
でもたまに体を動かしたいな、と思うときは、走ると結構気分がハイになります。
あとはジムとかテニスの壁打ち（最近できる場所が少ないですが…）もアリ☆彡
できれば自分一人で黙々とできることが良いですね。
コツは本当に何も考えず、ひたすらそれに取り組むことです。
例えば走る場合、時間を決めて黙々と走ること。
頭の中で「あ、あれをやらなきゃ！」とか「あれ、やってなかった」とか「何であんなことしたんだろ…」みたいなことは考えないことです。
そうすると「あ、あれってこんなやり方したら面白いかも？」とか「こんなやり方ならもっと効率が上がるかも？」とかふと浮かんでくることがあります。
そういうのが思い浮かんだときにメモれば、やるべきことに繋がっていいんですよね（他人事ｗ）
買い物をする（ウィンドウショッピング）
外に出かけるとき、ただ単に歩いたり走ったりする以外に、買い物で気分転換をする方法もあります。
これは財布と相談する必要がありますが、私の場合は100均や家電量販店、文房具屋や雑貨屋など、自分が好きな店を物色することです。
まあ、そういうときは実は買わないことが多いですが(^_^;)
買い物をするときは、「買い物をするぞ」という日だけなので、そういうときのための下調べ的な位置づけです。
実際に買い物をするより、物色しているときの方が、体はしんどくないですし、頭もあまり使わないので、気分転換にはおススメです。
でも、本当に欲しいものがあったときは、買っちゃうこともあります(*´з`)
とりあえず寝る
雨の日や、昨今の新型コロナで出歩くのはちょっと…ってときは、ひたすら寝ることも気分転換になります。
寝るのは時間が勿体ない！と思うかもしれませんが、眠い時は少し仮眠をとった方が効率が上がるので、熟睡でなく仮眠をとってみてください。
私は昼寝をすることで結構すっきりするので、何か行き詰ったときや気分を変えたいときに横になって、ぼーっとしてるとそのまま寝ることもあります（笑）
いや、あくまでも程々の睡眠にしてくださいね(;・∀・)
好きな本を読む
今まで読んだ中で面白かった本、読みたかった本を読む、という気分転換方法も良いです。
過去に読んだ中で、今の気分に合うものを選んで読むのもアリです。
もちろん漫画でもOK！
何か好きな本に没頭すると時間が経つことを忘れるので、これも時間を区切るか、区切りのいいところまでにするか、自分で制御してくださいね(^-^;
音楽を聞きながらぼ～っとする
自分が持っている好きな曲を聞きながらぼ～っとする、という気分転換です。
ぼ～っと聞くときは、ituneなんかでいっぱい楽曲が入っているのをランダム再生すれば「あ、これ懐かしい」とか「この曲やっぱいいな～」とか楽しみながら聞けます。
Youtubeで聞くと（有料じゃない場合）広告があったりするので、できれば広告が無い状態で聞く方がいいです。
これは、そんなに長い時間ぼ～っと聞いていられないので、ある程度の時間が経ったら、やるべき作業に取り掛かりやすいと思います。
好きな作業に没頭する
スマホアプリやゲームなど、自分の好きな趣味に没頭する気分転換方法です。
注意点は上手くいかない場合にイラつくことがあるので、あんまり気張らないでできるものを選択してください。
「できなくてもいいや」って思えるくらいのものなら、ハマりすぎないと思います。
ただ、思いのほかスコアが良く、「もう一回！」ってやりすぎないよう注意してくださいね（経験ありｗ）
念入りに部屋を掃除する
一人暮らしの時は、「今日は掃除しよう！」って決めて部屋の掃除をしていました。
掃除をするときは、軽くする場合と、念入りにする場合がありましたが、気分転換なら念入りにする方が良いです。
気付かない場所が汚れていたり、埃が溜まっていたりするので、そういう発見があった方が良いです。
新しい発見はアハ体験になって脳が活性化され、部屋も綺麗になり、一石二鳥の気分転換です。
まあ普段から部屋を汚さないようにしている方は関係ないですけどね（笑）
何か新しいことを始めてみる
今始めたこと以外に新しいことを始める、という気分転換方法もあります。
新しいことって、なにも一つだけじゃないといけない訳じゃないので、他にやりたかったこと、気になってた事を始めるのもアリだと思います。
今やってることが中途半端になるのでは？と思われるかもしれませんが、今やってることが行き詰っているんですよね？
それなら、他のことを試してみるのはいかがでしょうか？
意外とそっちの方がもっと楽しくて上手くいって、しっくりくるかもしれませんし、趣味や知識も広がると思います。
ただ、注意点としては、最初にかじっただけで終わらないようにしてください。
かじるだけでも多少の経験は増えますが、ある程度やってモノにならないと、ホントの楽しさもわからないはずです。
まとめ
ありきたりな気分転換方法ですが、参考になりましたでしょうか？
その時の状況や気分によって、気分転換する方法も変わってくるので、色々な方法を持っておくといいと思います。
体を休めるのと同じように心にも休憩時間が必要です。
気分転換は心の休憩時間だと思うので、ストレスを軽減させて今やるべきことに向き合えるように、定期的に休ませてあげてくださいね☆
